Dagen började med en tripp till tandläkaren. 990 kr fattigare efter 10 min jobb. Fast nu är tanden lagad o skulle nåt hända så fixar dom det igen. Sen gick jag till bussen och åkte till jobb. Där väntade söta Stoffe och vi hade superkul hela dagen. Jag var på intervju angående ett vikariat jag sökt. jag jobbade även över 1 timme idag. När jag gick till bussen var det svinkallt o jag ville bara hem o byta om o komma iväg till träningen. Vid busshållsplatsen fick jag vänta 25 min på bussen. När bussen väl kom insåg jag att jag glömt mitt busskort på jobb. Fick knata hela vägen tillbaka och fanns det där - NEJ! Nån hade hittade det säkert o tagit det. Tur var fick jag skjuts hem. Dagens klantskalle!!
Dag 2:
28 min promenad i snödrivor
15 min promenad till buss
15 min promenad från buss till jobb
15 min promenad från jobb till buss
15 min promenad från buss till jobb igen ( haha klantigt men extra promenad)
På gymmet:
6 min rask promenad (5.8 km/h)
1 min löpning ( 8.0 krm/h)
12 min rask promenad (6.0 km/h)
1 min rask promenad (6.5 km/h)
3x12 reps biceps (10kg-12,5kg-10kg)
3x12 reps triceps (10kg-12,5-12,5)
3x12 reps rep/axlar (12,5kg-15kg-15kg)
12 reps axlar (4kg hantlar)
12 reps triceps (5kg hantel)
3x12 reps korsrygg (30kg-35kg-35kg)
3x 12 reps mage (20kg-25kg-25kg)
3x12 reps mage (benlyft på bänk)
Avslutade med härlig stretch.
Nu blir det dusch o sen natti natti.
See ya!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar