Underbara lördag

Idag blev det en promenad på 1 h o 13 min. Hemifrån till jobb. Satt där o svettades av innan jag tog min cykel o cyklade till Limhamn.
Står o väntar på j nu :-)
See ya

Fredagsmys

Då var det fredag o jag sitter på min soffa och tittar på serier. Det är ganska skönt att bara slappa.
Nikita var ute med kompisar innan och blev jagad av en fyllehund. Hon vill flytta frågan e vart vi skulle flytta då.
Jaja vi får se vad som händer i livet framöver.
/A

Dag 3-6 Sjuk igen!!

ja jag hann träna två dagar sen vaknade jag med en svullen sköldkörtel. Efter ett samtal med vårdcentralen så fick jag träningsförbud tills svullnaden o ömheten lagt sig. Svullnaden har minskat från att vara i pingis stolek till en tia nu. Så förhoppningsvis kan jag träna Body Pump imorgon kl. 17. Det är mitt mål iallafall.
Det går bra med maten oxå. Har följt mitt matschema så bra det gått i veckan. Fredagen var min godisdag. En kompis var här i vi åt godis o kakor o god mat. Idag har det blivit lite rester av godiset dock men inte mer än så. Känns bra faktiskt.
Färgade håret på en tjej idag. Mörk brunt. Snacka om att jag blev sugen på att färga det mörkt igen. Det kliar helt i fingarna. men nu har jag ju äntligen fått håret ljust igen o det är nästan min egen hårfärg. Det kommer slita mer på håret igen om jag börjar färga det igen. Hade ju tänkte göra det ljust och jag har redan köpt ljus färg men vem säger att jag inte kan gå o köpa mörk färg. Hehe jag e galen jag vet...
Nu ska jag kolla på Hipp Hipp :o)
kramar till alla som orkar läsa...

Dag 2 avklarad - blev idag världens klantskalle

Dagen började med en tripp till tandläkaren. 990 kr fattigare efter 10 min jobb. Fast nu är tanden lagad o skulle nåt hända så fixar dom det igen. Sen gick jag till bussen och åkte till jobb. Där väntade söta Stoffe och vi hade superkul hela dagen. Jag var på intervju angående ett vikariat jag sökt. jag jobbade även över 1 timme idag. När jag gick till bussen var det svinkallt o jag ville bara hem o byta om o komma iväg till träningen. Vid busshållsplatsen fick jag vänta 25 min på bussen. När bussen väl kom insåg jag att jag glömt mitt busskort på jobb. Fick knata hela vägen tillbaka och fanns det där - NEJ! Nån hade hittade det säkert o tagit det. Tur var fick jag skjuts hem. Dagens klantskalle!!
Dag 2:
28 min promenad i snödrivor
15 min promenad till buss
15 min promenad från buss till jobb
15 min promenad från jobb till buss
15 min promenad från buss till jobb igen ( haha klantigt men extra promenad)

På gymmet:
6 min rask promenad (5.8 km/h)
1 min löpning ( 8.0 krm/h)
12 min rask promenad (6.0 km/h)
1 min rask promenad (6.5 km/h)
3x12 reps biceps (10kg-12,5kg-10kg)
3x12 reps triceps (10kg-12,5-12,5)
3x12 reps rep/axlar (12,5kg-15kg-15kg)
12 reps axlar (4kg hantlar)
12 reps triceps (5kg hantel)
3x12 reps korsrygg (30kg-35kg-35kg)
3x 12 reps mage (20kg-25kg-25kg)
3x12 reps mage (benlyft på bänk)
Avslutade med härlig stretch.

Nu blir det dusch o sen natti natti.
See ya!

2011 - Nytt år, nya utmaningar eller gamla som aldrig uppfylldes

Då har vi påbörjat ett nytt år.
Det gamla var fyllt med massor med roliga händelser men jag glömde helt bort att dela med mig av dom här. Jag får bättre mig i år.
Jag kommer börja med att försöka lägga in mina träningsframsteg här. Kanske lättare om jag iallafall gör det så kan jag fylla på med annat sen.
Idag började min löpträning.
DAG 1:
5 min rask promenad ( 5.5 km/h )
1 min löpning ( 8.0 km/h )
4 min rask promenad ( 6.0 km/h )
1 min löpning ( 8.0 km/h )
4 min rask promenad ( 5.8 km /h )

Rent flåsmässigt så gick det bra. Det var inte konditionsmässigt jobbigt. Det var den fruktansvärda smärta jag fick i smalbenen som var problemet. Sen höll det i sig vid promenaden. Andra löpminuten så kändes det som vänster ben släpade efter lite o det var mycket tungt. Nu några timmar efter så känns det ännu i vänster ben men inget i höger. Historien är så att jag blev opererad i vänster ben som barn o efter det har vänster ben alltid krånglat på nåt sätt. Om det inte blir bättre får jag konsultera med en läkare. För mitt mål är att kunna springa 5 km utan stopp.

Imorgon blir det Body Pump på Fitness24Seven Värnhem. Berättar mer om det imorgon.

Nikita ska till sin pappa resten av veckan från imorgon, så då lär jag få massor med tid till att träna ;o) haha nej då. Jag ska hålla mig till 3 dagar med löpträning o 1 dag med Body Pump. Iallafall fram tills dess att Nikitas simning börjar då ska jag lägga till en dag med simning oxå. Löpträningen är inte en hel timme åt gången än så länge ändå. Så det blir lugnt. Har ju ett mål o då får man lägga ner lite tid på det ju.

Den 27/1 åker vi till Paris så det kommer en uppdatering efter det med, och bilder :O)

Have a nice day/night!